איך עובר לך היום?
אם הבוקר שלך מתחיל בזינוק מהמיטה בשמחה
העבודה וחיי החברה שלך במשך היום מספקים
והלילה מסתיים בהרדמות מתוקה עם חיוך מאושר על הפנים
לסדנא שלי אין ערך עבורך.
אבל אם במקום להרגיש טוב ממלאים את יומך פחדים,
דאגות, רגשי אשמה, דכדוך, חוסר בטחון, מתח, כעסים וביקורת , כדאי לך להמשיך לקרוא.
בדיוק כמוך חיפשתי שנים רבות כלים יעילים
להרגיש יותר טוב מול אתגרי החיים,
שיטה שתעזור לי לצאת ולהשתחרר מרגשות של דיכאון, חוסר ערך, תחושת דחיה חברתית, בדידות, עצב וכאב.
שיטה שתעזור לי לקדם את המטרות שחשובות לי
מבלי להעצר כל פעם שצץ פחד או יאוש.
רציתי תוצאות תוך זמן קצר יחסית ולא אחרי שנים.
כשגיליתי את שיטת הLICBT ידעתי שמצאתי שיטה מצויינת שעוזרת למליוני אנשים ואפשר לסמוך עליה.
מה מיוחד בLICBT ?
אלפי מחקרים מראים את יעילות השיטה בהתמודדות עם מצבי רוח ירודים. השיטה אפקטיבית במיוחד להעלות את הבטחון העצמי,
להעלות מצב רוח נמוך ולהקטין משמעותית חרדות,
פוביות ופחדים כך שלא יפגעו בתפקוד היום יומי.
גיליתי שבהשקעה של רבע שעה ביום
חיי וחיי המטופלים שלי השתנו ללא הכר.
מצב הרוח עלה ראיתי אנשים שעברו אתגרים לא פשוטים שבעבר שיתקו והפחידו אותם משיגים תוצאות במהירות.
הסדנא
אני מזמינה אותך לסדנה של 2 שעות
בה נלמד כלים מעשיים מעולם הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי (cbt)
שיעזרו לך לשנות את דפוסי החשיבה המעכבים שלך
ויחד איתם התנהגויות שמפריעות לך.
בסדנה תבחרי דפוס מסוים אותו תרצי לשנות
ובעזרת מודל שנלמד בסדנה תוכלי להתחיל בתהליך של שינוי הדפוס.
כמו כן תקבלי כלים איך לשמור על השינוי לאורך זמן.
ניתן להמשיך ולהשתמש במודל בעתיד בכל דבר אותו תרצי לשנות.
בסדנא תלמדי:
* מהם 12 הדרכים הנפוצות שמשמרות אומללות ואיך להתמודד איתם?
* כיצד להשתחרר מפחדים וחרדות?
* כלים להרפיית מתחים והשגת רוגע ושלווה תוך מספר דקות.
* כיצד בהשקעה של רבע שעה ביום ניתן לחוות שיפור משמעותי במצב הרוח תוך שבועיים וליצור שינוי משמעותי בחייך.
בסיום הסדנא תצאי עם ידע מדויק כיצד לעשות טרנספורמציה רגשית, להשתחרר מחסמים מנטליים ורגשיים כדי להשיג את המטרות שלך מתוך תחושה טובה ועוצמתית.
מנחת הסדנא
אוסנת הרמן
פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות בשיטה LI-CBT טיפול קוגנטיבי התנהגותי.
מטפלת מסע בינלאומית מוסמכת עם ותק של 8 שנים.
מנסיוני גיליתי שמודלים פשוטים מהLI-CBT יכולים לעזור מאוד בוויסות רגשי ובשינוי דפוסי חשיבה שמקבעים ומעכבים את השגת המטרות.
לפרטים והרשמה:
הסדנא תערך ביום חמישי 8.9.16
בקליניקה שלי –
שנקין 16 דירה 2 גבעתיים
בין השעות 20:00 עד 22:00
עלות
עלות הכרטיס היא 20 שח או בתרומה.
