את התרגיל הזה תירגל אחד המטופלים היקרים שלי והעיד על עצמו שבזכות התרגיל הזה שפיתח הוא הצליח להחלים מבעיה בריאותית משמעותית והסכים לחלוק איתנו את המתכון.
התרגיל אומר כך, בצד אחד רושמים את כל הדברים שאנו לא אוהבים או לא רוצה בחיים שלנו בצורה מפורטת, ואז לאחר מכן פשוט משנים לדברים שכן היית רוצה לראות בחיים מנגד בצד השני.
מה אני לא רוצה בחיים…
אני לא רוצה להיות עני
אני לא רוצה להיות חולה
אני לא רוצה להרגיש מבולבל
אני לא רוצה שהבוס/הילד/הבעל שלי יצעקו עלי אני אוהבת את הרעיון שהם מדברים אלי בכבוד בשלווה ובסובלנות
וכך הלאה…
עכשיו למה לרשום קודם את כל הדברים שאנחנו לא רוצים ? כי אם נשאל כמעט 90% מהאנשים ,מה הם רוצים הם יגידו לך שהם לא יודעים אבל כולם יודעים יפה מאוד לקטר ולהתלונן על הדברים שהם לא היו רוצים בחיים.
לכן מומלץ לשבת עם עצמנו 10 דקות רבע שעה ולהתמקד ולהעלות על דף את כל הדברים שאנו לא רוצים בחיים על מנת לקבל בהירות על הדברים שכן היינו רוצים לראות שמתממשים.
בסוף כשמסיימים מומלץ לאגד את הכל למעין פיסקה אחת או חיבור כזה ולקרוא את זה בוקר ולילה עם ההשכמה כשהמוח עוד בגלי אלפא של שינה ולפני שהולכים לישון אחרי כמה נשימות למרכז הבטן כך שתתנפח.
המשפט המתווך 'אני באמת אוהב את הרעיון ש…' נועד לעקוף את ההתנגדות של המוח לרעיונות.
נניח שנרשם אני בריא אבל מצד שני אני מרגיש חולה המוח יוצר התנגדות מסוימת 'איך אתה אומר שאתה בריא כשאתה בעצם חולה מאוד…'
ולכן משתמשים במשפט המתווך 🙂
משהו ניפלא עומד להתרחש
אני באמת אוהב את הרעיון שבחסדי שמים אני נהנה מבריאות איתנה, ושכוח הריפוי הטבעי והניסיי שנתן לי הבורא פועל ממש בשלמות, שהמערכת החיסונית שלי מתחזקת, מערכת העיכול שלי מתפקדת ביעילות ויודעת לנצל את המזון בצורה המיטבית ביותר בעבור גופי ושאר מערכות גופי משפרות את תיפקודן.
אני באמת אוהב את הרעיון שאני נהנה מאיזון, שיווי משקל ושלווה. ליבי פועם בצורה שלווה, רגועה וסדירה.
אני באמת אוהב את הרעיון שמערכת העצבים שלי מתחזקת מיום ליום ואני עוסק בפעילות גופנית בהנאה ובהתמדה, שהעצמות והשרירים שלי נעשים בריאים וחזקים יותר ואני מתמלא באנרגיה חיובית וחיונית.
אני באמת אוהב את הרעיון שהתפקוד השכלי שלי ממש משתפר, אני מרגיש מרוכז, החשיבה שלי צלולה ומפוקסת ויש לי גישה ניפלאה ונקייה למאגרי הזיכרון השלי.
כל תא כל עצב וכל איבר הופכים כעת לשלמים לטהורים ולמושלמים וכל גופי מחלים ומגיע לבריאות ולהרמוניה מוחלטת.
אני באמת אוהב את הרעיון שאני תורם לחברה, אני נהנה ומרגיש נינוח בחברת אנשים ואנשים נהנים להיות בחברתי ושאני מתמלא בשימחה וברגשות של תודה על בריאות ניפלאה.
אני באמת אוהב את הרעיון שאני פועל מתוך ביטחון ועוצמה פנימית שיש לי כיוון ומטרה ברורים בחיים ואני מתקדם לעבר הגשמת הייעוד שלי בעקביות והתמדה מתוך שימחה ועשייה מהנה.
אני באמת אוהב את הרעיון שאני מדבר בשטף ובביטחון, ברצף ובהרמוניה ואני מצליח לבטא את רגשותי ומחשבותי בצורה שלווה, רגועה ורהוטה.
אני באמת אוהב את הרעיון שאני נהנה מזרימה של שפע אינסופי, שמגיעה לחיי בקלות ובהנאה.
אמת, חמלה וסובלנות הינם העקרונות המנחים של חיי.
ברוך השם תהליך השיפור כבר החל!
הריני מאמין באמונה שלמה שמעוצמת התחינה ממש מתחוללים עבורי שיפורים ניפלאים בבריאותי, מלווה בשימחה וזועק תודה !
"הנני כאן רק לכדי להיות לעזר באמת.
הנני כאן כדי לייצג את זה ששלח אותי.
אינני צריך לחשוש ממה שעלי לומר או לעשות, מפני שזה ששלח אותי ינחני.
טוב לי להיות בכל מקום שהוא רוצה שאהיה, ביודעי שהוא הולך שם יחד איתי.
אירפא כשאאפשר לו ללמדני לרפא."
סליחה, חמלה, אהבה, חסד
מומלץ לתרגל את התרגיל הזה במשך 30 יום ולהשתדל לחוש רגשות נעימים תוך כדי.
לשאלות הבהרות ושיתופים מוזמנים לשלוח מייל ל[email protected]
