כאשר אנחנו חווים פרידה או ניתוק מאדם אהוב, זה מציף בנו את כל חוויות הכאב וחוסר הערך שחווינו בעבר מול ההורים ומול דמויות סמכות בחיינו.
חודשים יכולים לעבור כאשר כל פעם אנחנו נזכרים בפרידה , או באהוב שעזב והלב נצבט, ממש אפשר להרגיש את החור השחור ולפעמים ממש מרגישים כאב פיזי.
כדי להשתחרר מקשרים קודמים ולחזור למרכז של עצמנו, לתחושה של בטחון עצמי, קלילות ושמחה , חשוב לא לטאטא את הרגשות מתחת לשטיח.
חשוב לאפשר לעצמנו לחבק את הכאב וממש לבדוק איפה הוא בגוף. אפשר לשים יד על הלב ולנשום עמוק, להרגיש את גל הכאב מציף אותנו ולאפשר לכל מיני זכרונות של מקרים דומים שבהם נעזבנו, ננטשנו , חווינו חוסר הערכה לצוף אל המודעות.
הדרך להשתחרר היא פשוט להיות עם התחושות של הגוף, לאפשר לרגש להגיע למקסימום שלו, הרגש הוא כמו גל בים, עולה ועולה ואז מתנפץ ומשתחרר.
ברגע שחווים את הרגש במלואו הוא מתפוגג ומתחתיו עולה רגש נוסף,
למשל מתחת לכעס יכול לעלות חוסר אונים, מתחת לעצב יכול לעלות תחושה של פחד . בטיפול רגשי ניתן לאפשר לכל הרגשות להשתחרר באופן מהיר, ממש תוך מספר דקות מהגוף ולחזור למצב מאוזן של שקט נפשי.